Balanço do Mês de Agosto
Pois é... o mês de agosto termina hoje. Hora de fazer um balanço do que fiz em termos de reeducação alimentar, dos pontos positivos e dos negativos.
Comecei o Projeto 21 Semanas no dia 14 de agosto. O Projeto consiste em atingir minha meta de 58 kg no Ano Novo de uma forma duradoura, sem atropelos, no ritmo certo. Faltavam 21 semanas para o Ano Novo e, fazendo as contas, estabeleci uma meta semanal de 880 gramas, com pesagem toda terça-feira.
Pontos positivos:
- Ter um projeto bem definido me animou bastante. A meta semanal não é tão puxada e nem relaxada demais, portanto meu organismo está se acostumando bem às novas regras alimentares. Não cortei nenhum tipo de alimento, apenas estou evitando frituras, reduzindo a quantidade de doces e biscoitos e caprichando no chá verde.
- Não contei para ninguém que estou de dieta. Em muitos blogs de emagrecimento que visitei, percebi que as pessoas não falam que estão de dieta para quem convivem. Nem meu namorido sabe que estou de dieta, se bem que ele já observou que tenho evitado determinados tipos de comida. No trabalho, continuo lanchando os bolos que o pessoal traz, porém em quantidade mínima (uma fatia finíssima, cortada quando ninguém está prestando muita atenção).
- Em 2 semanas de Projeto, cumpri todas as metas, com folga. Isso me deu ânimo pois percebi que realmente posso chegar lá.
Pontos negativos:
- Ah... sei lá. Acho que tudo está correndo bem. Até as pesagens deixaram de ser diárias e passaram a ter um intervalo de 2 em 2 dias... risos! Já é um passo... talvez eu tenha que desencanar mais e me pesar em um intervalo de tempo maior. Eu chego lá... aos poucos, mas chego lá.
- As maxi goiabinhas que comi. Vou substituir por frutas secas ou algo do gênero. Xô, gordura trans!
Segue o que andei comendo hoje:
Para despertar: aquele copo maravilhoso de água!
Desjejum: 1 copo de café com leite desnatado sem açúcar
Lanche da manhã: 1 copão de mate sem açúcar
Almoço: 1 copo de refresco de cajá + purê de batata e frango grelhado
Lanche da tarde: ainda não comi nada... tou sem fome de novo!
Jantar:
Ceia:
Beijos e bom final de semana!
Força sempre.
Aglaia
Escreveu, emagreceu! Por Aglaia em 16:46
7 Comentários:
Passei p/ desejar um ótimo fim de semana bem light.
Beijos.
Excelente a sua avaliação, sem dúvida lhe ajuda a verificar até onde seu planejamento está redondinho ou precisa de algum ajuste, sem dúvida ajuda a se motivar ainda mais, só o fato de estar assim concentrada, atenta ao que faz/não faz, aberta a mais recursos e ao entendimento do que a leva para a frente, tudo isto é muito bacana e você está de parabéns.
Vá em frente, já está dando tudo certo.
Eu tb não divulguei meu processo durante um bom tempo, só sabiam dele o meu marido, o meu filho e um amigo-irmão-confidente que é tudo de bom, para todas as horas. E foi uma ótima coisa que eu fiz. Só à medida que foi ficando impossível não notar meus progressos é que fui abrindo, bem devagarinho, a informação e houve quem só ficasse sabendo melhor quando eu já estava com mais de 20kg eliminados.
Os motivos para isto foram diversos, mas principalmente eu queria evitar comentários e intromissões maldosos, que não ajudam mas se me pegassem no começo, ainda me fortalecendo, me capacitando, poderiam me atrapalhar, tirar a concentração, enfim. E tb evitar ficar no foco de quem não tinha nada de bom a dizer, nem enviava energia positiva, foi melhor assim.
Beijos querida, vamos lá, continue firme que, como eu já disse acima, já setá dando certo.
Beth
http://aconquista.zip.net
Adivinha quem voltou !!!
Beijos
querida. esta sumida..
coloquei um link seu no meu novo blog,
e como anda esse projeto?
beijos
beta
Migaaaaaaaa,
cadê vc?????
Bjs.
Ai que peninha você ter sumido daqui, quando puder dê notícias, tá? Beijoca
Beth
http://aconqusita.zip.net
Olá!
Meu nome é Ana e recentemente adquiri o blog Blogosfera Light (http://blogosfera-light.blogspot.com) e estou fazendo algumas
atualizações.
Lá tem um comentário seu pedindo para incluir seu endereço na lista, Então vim avisar que está incluído! Ainda não vai estar no ar imediatamente, mas hoje ainda com certeza. :-)
Vi que não há atualizações por aqui há algum tempinho então queria aproveitar e te convidar a voltar para o blog!
Juntas nós chegaremos lá!
Um beijo
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