Projeto 21 Semanas - Fim da Segunda Semana
Hoje estou um pouco aprrensiva em relação à minha pesagem de amanhã, por conta da TPM... geralmente ganho de 1 a 1,5 kg nesses dias e isso pode dar uma sensação de que minha reeducação alimentar não está funcionando como o esperado. Hoje estou fazendo refeições bem leves e bebendo bastante líquido para ver se passo por esse período sem grandes alterações de peso.
Como tenho umas horas extras, hoje tirei o dia para estudar um pouco em casa. Geralmente controlo melhor minha alimentação no trabalho, porém hoje estou me sentindo super tranqüila e não cometi nenhum excesso... espero me manter assim até amanhã!
Alê, obrigada pela dica das maxi goiabinhas... não tinha reparado nas gorduras trans! Vou reduzir para 1 ou 2 por semana, elas me matam a fome melhor do que as barrinhas de cereais.
O que estou comendo hoje:
Para despertar: 1 copo de água bem gelada
Desjejum: 1 copo de leite desnatado sem açúcar
Lanche da manhã: 1 fatia fina de queijo minas
Almoço: 1 copo de refresco de cajá + legumes, purê de batata e frango grelhado
Lanche da tarde: ainda não comi nada... tou sem fome!
Jantar:
Ceia:
Volto em breve para contar o desfecho da minha alimentação do dia!
Beijos e força sempre!
Aglaia
2 Comentários:
Oi Linda
Então vou até procurar algumas coisas sobre gordura trans ... por que é tão tão tão importante e muita gente (como eu tb) não presta atenção nisso.
Com o tempo viciei em tabelas nutricionais e não como nada com gordura trans nem gordura vegetal que no fundo é a mesma coisa.
Sobre barrinha eu nunca gostei muito ... enjoava facil de todas ... tem uns bolinhos tipo Ana Maria chamado suavipan light(http://www.suavipan.com.br/bolinhos.html) é bom pra quando vc sente vontade de comer algo diferente mas minha nutri sempre manda eu priorizar o consumo de frutas e iogurtes a tarde ... então só como isso quando dá vontade mesmo ... só de vez enquando !
É isso, rs :)
Beijos
Oi Bonita
Passei hoje pra bisbilhotar ...
BOM DIA
Beijos
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